|
Vitamin A :
Balık karaciğer yağı, karaciğer Beta karoten (proVitamin A) :
Havuç, ıspanak, kavun, kayısı Vitamin B2 (Riboflavin) :
Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya Vitamin B6 (Pyridoxine) :
Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya ve muz Folik Asit :
Yeşil yapraklı sebzeler, etler Pantotenik asit :
Bira mayası, baklagiller, alabalık, tüm hububat Vitamin C :
turunçgiller, çilek, karnabahar Vitamin E :
Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı, karaciğer, buğday Selenyum :
sarımsak, baklagiller, balık, kuşkonmaz Demir :
Karaciğer, bezelye, yumurta sarısı, kuşkonmaz Çinko :
Karaciğer, soya fasulyesi, ayçiçeği tohumları Magnezyum :
Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, deniz ürünleri Manganez :
Muz, kepek, ananas, fındık Protein :
Yağsız et, kümes hayvanları, balık, yumurta, baklagiller, karnabahar, ayçiçeği tohumları Antioksidanlar :
turunçgiller, baklagiller, tüm hububat Botanik Faktörler (Phytonutrients) :
Tüm bitkisel besinler
| Konuyla ilgili şifalı bitkiler:
Acı ağaç, Ayçiçeği, Ayva, Buğday, Bezelye, Bakla, Fasulye, Fındık, Havuç, Karnabahar, Kavun, Kayısı, Kuşkonmaz, Muz, Sarımsak, Turunç |
| |
|
TÜM
HABERLER
