Sağlıklı Kalmak

Tip 2 diyabeti olanlar hastalığı olmayan insanlara göre belli tıbbi komplikasyonlar yönünden daha büyük risk taşırlar. İyi haber, özel bir bakım ve birkaç ekstra önlem alırsanız, gelecekte sorunların çıkmasını önlersiniz.

Bu bölümde, karşınıza çıkabilecek bazı komplikasyonları gözden geçireceğiz ve gelecekte sorunlarla karşılaşmamanız için ipuçları vereceğiz.

Sağlığınızı iyileştirmenin dört göstergesi
İstatistiksel bilgilerinizi bilin
Amerikan Diyabet Derneğine (ADA) göre, hastalar kolesterollerini en az yılda bir kez, ancak ihtiyaç duyulduğunda daha fazla, test ettirmelidir.

Kan şekerinizi test edin
Tip 2 diyabet tedavisinin amacı "normal" kan şekeri düzeyini sürdürmektir. Bu düzey ne olmalıdır? Bunu nasıl ölçebilirsiniz?

Kan şekerini ölçmek için iki test yaygın olarak kullanılır:

Doktorunuz tarafından gerçekleştirilen hemoglobin A1c testi geçen üç ay içindeki kan şekeri kontrolünüzü ölçer.
İkinci test yemeklerin öncesinde ve sonrasında kendi başınıza yaptığınız kan şekeri testidir.
Kan şekeri kontrolünüzü tam olarak anlamanız için her iki teste de ihtiyacınız vardır. Kan şekeri hedeflerinizi doktorunuzla görüşünüz ve sonuçlarınızı izleyiniz.

İlacınızı alınız
İlaç almaktan ümidinizi kesmiş olabilirsiniz - belki de sonuçları istediğiniz kadar hızlı alamıyorsunuzdur ya da diyabet semptom veya komplikasyonuna sahip olmadığınızdan dolayı ilaca ihtiyacınızın olmadığını düşünüyorsunuzdur. Bu kuşkulara rağmen, eğer doktorunuz diyabet için ilaç reçete ettiyse, bunu açıklandığı şekilde almanız çok önemlidir. Bunu yapmadığınız takdirde, kendinizi riske atarak kan şekeri düzeyinizin yükselmesine ve potansiyel olarak daha ciddi komplikasyonlara davetiye çıkarırsınız.

Unutmayın, doktorlar tarafından diyabetli insanlar için reçete edilen ilaçlar, beraberinden diyet ve egzersiz yapıldığında en iyi sonucu verir. Sağlıklı diyet ve günlük egzersiz yapmadığınız takdirde, ihtiyacınız olan kan şekeri kontrolünü gerçekleştiremezsiniz.

Sonuçta, hastalığınızla mücadele etmekle sorumlusunuz. O halde, kontrolü ele alın, ilaçlarınızı sorumluluk bilinci içinde alın ve - en önemlisi - sadece kendinize bakınız.

Sigara kullanıyorsanız, bırakmaya çalışın!
Diyabetiniz olduğunda, sigara zaten karşı karşıya olduğunuz birçok sorunu daha da kötüleştirebilir. Aslına bakılırsa, diyabeti olan sigara kullanıcılarının kalp hastalığından ölme riskleri diğer diyabetli hastalardan üç kat daha fazladır. Sigara kullanımı kan şekeri düzeyinizi yükseltir ve diyabet ile mücadelenizi daha da güçleştirir. Tedavinin amacı kan şekeri düzeyini düşürmek olduğundan, sigara kullanımı çabalarınızla tamamen ters düşmektedir. Buna ek olarak, diyabetiniz varsa, sigara kullanımı:

Kolesterolünüzü ve kanınızdaki bazı diğer yağ oranlarını yükselterek kalp krizi riskinizi artırır.
Tansiyonunuzu yükseltir.
Dokulara ulaşan oksijen miktarını azaltır, bu da kalp krizine, felce, düşük yapmaya veya ölü doğumlara neden olabilir.
Kan damarlarında hasara yol açar ve büzer, bu da ayak ülserlerini kötüleştirip bacak ve ayak enfeksiyonlarına yol açabilir.
Böbrek hastalığı riskinizi artırır.
Eğer diyabetiniz varsa, sigaranın bırakılması yaşınız kaç olursa olsun sağlığınıza fayda sağlar. Nefes alma sorunlarının azalması gibi bazı faydalar hemen kendini gösterir. Amerikan Kalp Vakfına göre, sigarayı bıraktıktan bir yıl sonra, sigaranın neden olduğu ek kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır. Bıraktıktan on beş yıl sonra, risk hiç sigara içmemiş olan insanlarla aynı düzeye gelir.

Dolayısıyla, sigara içiyorsanız - lütfen şu andan itibaren bırakmaya çalışınız. Bu alışkanlığı bırakma yolları konusunda doktorunuz ile görüşün, bir destek grubuna katılın - sizin için neyin işe yarayacağını düşünüyorsanız onu yapın. Yaşamınızın sanki sigarayı bırakmaya bağlı olduğunu düşünerek, bırakmaya söz verin - çünkü durum gerçekten de bu.