Stres, panikatağa da sebep oluyor

Umut Eğitim Gönüllüleri Derneği (UMUTDER) tarafından düzenlenen "Günümüzün hastalığı stres, nedenleri ve çareleri" konulu seminere konuşmacı olarak katılan Necmettin Gürbüz, günümüzde çalışan ya da çalışmayan hemen herkesin belli oranlarda strese maruz kaldığını dile getirdi.

Gürbüz, "Stres birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Depresyon ve panikatak gibi hastalıkların nedenleri arasında da stres yer alıyor." dedi. Toplumda psikiyatriye gitmenin "Deli doktoruna" gitmek gibi yanlış bir algılamanın bulunduğunu ifade eden Gürbüz,

"Bu rahatsızlıklara yakalananlar mutlaka bu konunun uzmanı bir hekime görünmeli. Anti depresan ilaçlar gelişen teknoloji ile birlikte neredeyse yan etkisi sıfır düzeyine kadar indi. Hatta ABD ve birçok Avrupa ülkesinde bu ilaçları reçeteye tabi olmadan marketlerde bile bulabiliyorsunuz" şeklinde konuştu.

Stresin en önemli etkeninin zaman darlığı olduğunu dile getiren Gürbüz, kişinin yapacağı işi tamamlamak için zamanının yeterli olmamasının strese neden olduğunu söyledi. Gürbüz stresten korunmak için zaman planlaması, düzenli beslenme, uyku düzeni, aşırı yorgunluktan kaçınmayı tavsiye etti. Bu konuda yazılmış birçok kitap bulunduğunu hatırlatan Gürbüz, şöyle dedi:

"Bu kitapların çoğunluğunun yabancı dilden çeviri olduğu ve içerisinde yer alanların bizim değerlerimizle uyuşmadığını unutmamak lazım. Bu nedenle kitap seçerken dikkatli olunmalı."

Kaynak: Haber 7 - 20 Ocak 2008