|
- 1. Kalp krizi riskini azaltır.
- 2. Hormonlarınızın daha düzenli ve etkin çalışmasını sağlar.
- 3. Adet kanaması döneminizdeki bazı semptomları azaltır.
- 4. Daha kolay uyumanızı sağlar.
- 5. Vücudunuzun üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı direncini artırır.
- 6. Pek çok çeşit baş ağrınızı hafifletir.
- 7. Sırt ağrısı, mide yanması, kabızlık gibi hamileliğe özgü rahatsızlıklarınızı hafifletir.
- 8. Oksijen kullanımınızı en üst düzeye çıkarır.
- 9. Kilo kaybınıza, özellikle yağ kaybetmenize yardımcı olur.
- 10. Yüksek tansiyon oluşması riskinizi azaltır.
- 11. Kemiklerinizin yoğunluğunu ve kırılmaya karşı dayanıklılığını artırır.
- 12. Vücut ısısını koruma toleransınızı artırır.
- 13. Stresinizi azaltır.
- 14. Kanınızdaki trigliserit seviyesini düşürür.
- 15. Kilonuzu istediğiniz noktada tutmanıza yardımcı olur.
- 16. Kalp kasınızı kuvvetlendirerek bir kalp krizi yaşama riskinizi azaltır.
- 17. Tip II Diyabet oluşma riskinizi azaltır.
- 18. Yüksek tansiyonu olan kişilerde tansiyonun kontrolünü sağlar.
- 19. Kandaki HDL (iyi) kolesterol seviyenizi yükseltir.
- 20. Kas gücünüzü yükseltir.
- 21. Egzersiz sonrası, kalp atımınızın dinlenme anındaki düzeye inme süresini kısaltır.
- 22. Düzensiz kalp atımı (arytmia) riskinizi azaltır.
- 23. Sigarayı bırakma çabanıza yardımcı olur.
- 24. Dikkat ve yaratıcılığınızı artırır.
- 25. Dinlenme halindeki kalp atış seviyenizi düşürür.
- 26. Eklem iltihabı (osteoartrit) riskinizi azaltır, eklem aşınmasını yavaşlatır.
- 27. Yağsız vücut dokusunu korumanıza yardımcı olur.
- 28. Kalp - damar dolaşımınızı güçlendirir.
- 29. Vücudunuzda yorgunluğa yol açan laktik asidi önemli miktarda birikmeden daha yoğun biçimde, uzun süre çalışmasını sağlar.
- 30. Daha az sağlık harcaması yapmanızı sağlar.
- 31. Egzersiz sonrası normal hale dönme yetinizi geliştirir.
- 32. Vücudunuzun bulunduğu ortama adaptasyonunu artırır.
- 33. Ciğerlerinizden kanınıza geçen oksijeni zenginleştirerek ciğerlerinizin diffüzyon kapasitesini artırır.
- 34. Madde bağımlılığı ile savaşmanıza yardımcı olur.
- 35. İncinmelere karşı korunma sağlar.
- 36. Kalbi yoran ve dolaşım bozukluğuna neden olan kan yoğunluğunuzu azaltır.
- 37. Eklemlerinizdeki kıkırdak dokusunu kalınlaştırır.
- 38. Stres ile daha etkin bir biçimde başa çıkmanızı sağlar.
- 39. Bağışıklık sisteminizin işleyişini geliştirir.
- 40. Glikoz toleransınızı artırır.
- 41. Kalın bağırsak kanseri oluşması riskinizi azaltır.
- 42. Prostat kanseri oluşması riskinizi azaltır.
- 43. Meme kanseri oluşması riskinizi azaltır.
- 44. Kan plazma hacminizi artırır.
- 45. Kabızlığı önler.
- 46. Solunumunuzu düzenler, özellikle astım hastalarına rahatlık sağlar.
- 47. Depresyon ile başa çıkmanıza yardımcı olur.
- 48. Cinsel hayatınızı zenginleştirir.
- 49. Duruş bozukluğunuzu önler.
- 50. Bel ağrınızı azaltır.
- 51. Eğer Tip I Diyabetli iseniz, kan şekerini kontrol eden insülin seviyenizi düşürmeye yardımcı olur.
- 52. Fiziksel aktivite esnasında vücudunuzun enerji için yağ yakmasını sağlar.
- 53. Solunum kaslarınızın güçlenmesini ve dayanıklı olmasını sağlar.
- 54. Yüksek tansiyona bağlı komplikasyonlarınızın oranını ve ciddiyetini azaltır.
- 55. Daha fazla kalori yakarak kilo almanızı engeller.
- 56. Dış görünüşünüzü geliştirir.
- 57. Özellikle eğer Tip II Diyabetli iseniz, dokularınızın insülin davranışına cevap verişini, kan şekerinizi daha iyi kontrol etmesine yardımcı olacak biçimde artırır.
- 58. Beyne giden oksijen miktarınızı artırır.
- 59. Kalp atışında kalbinizin bir seferde pompaladığı kan miktarını artırır.
- 60. Özsaygınızı artırır.
- 61. İleri yaşlardaki kişilerde, kısa süreli hafızayı geliştirmeye yardımcı olur.
- 62. Vücudunuzun koroner trombozis (kalbinize kan sağlayan arterde pıhtı) oluşturması olasılığınızı azaltır.
- 63. Gevşemenize yardımcı olur.
- 64. Bazı yüksek tansiyon ilaçlarının yan etkilerini dengeler.
- 65. İdrak yeteneğini artırır - kısa süreli olarak
- 66. Kas ve eklem esnekliğinizi artırır.
- 67. Osteoporozis (kemik erimesi) oluşumu riskinizi azaltır.
- 68. Bazal metabolizmanızı artırarak fazla kalori yakmanızı sağlar.
- 69. Zihin uyanıklığınızı geliştirir.
- 70. Yaşın ilerlemesiyle birlikte sinsice gelişen şişmanlığa engel olur.
- 71. Kalbinizin daha etkin kan pompalamasını sağlar.
- 72. İşyerinizde üreticiliğinizi artırır.
- 73. Kronik bel ağrılarınıza engel olur.
- 74. Denge ve koordinasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olur.
- 75. Dinlenme halindeki metabolizma hızını ideal seviyede tutmanızı sağlar.
- 76. Gündelik hayatın gerektirdiği enerjiyi verir.
- 77. Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, ilaç alma ihtiyacınızı % 20 - 30 civarında düşürür.
- 78. Uygun kas yüzdenizi korumanıza yardımcı olur.
- 79. Yaşın ilerlemesiyle ortaya çıkan kemik kaybını önler.
- 80. Endometriozis (kısırlığın en yaygın nedeni) riskinizi azaltır.
- 81. Karın bölgesindeki yağlanma (en yaygın risk faktörü) seviyenizi azaltır.
- 82. Egzersiz sonrası iştahınızı azaltmaya yardımcı olur - kısa süreli bir etkidir.
- 83. Eğer eklem iltihabı (osteoartrit) şikayetiniz varsa, acıya tahammülünüzü artırır, ruh halinizi düzeltmeye yardımcı olur.
- 84. Soğuk ortamlara adaptasyon yeteneğinizi artırır.
- 85. Hastalık nedeniyle işe gidilmeyen gün sayınızı azaltır.
- 86. Kasların daha etkin çalışabilmesi için gerekli oksijenin kandan daha fazla alınmasını sağlar.
- 87. Bağımsız bir yaşam tarzı geliştirmenize yardımcı olur.
- 88. Genel ruh halinizi düzeltir.
- 89. Atletik performansınızı geliştirir.
- 90. Genel sağlık bilincine sahip olmanıza yardımcı olur.
- 91. Yaşam kalitenizi yükseltir.
- 92. Yeni insanlarla tanışıp, yeni dostlar edinmenizi sağlar.
- 93. Atlantik aşırı uçak yolculuğu sonrası rahatsızlıklarını azaltır.
- 94. Daha iyi uyumanızı sağlar.
- 95. Yüksek şiddette egzersiz yaparken bile, kalp atımınız aşırı yükselmez.
- 96. Kas kütlenizi artırır.
- 97. Birçok kardiyovasküler hastalıkların oluşumunu önler.
- 98. Temel yaşlılık hastalıklarından bunamayı önler.
- 99. Ciğerler tarafından emilen solunum -dolaşım sistemi için gerekli olan oksijen miktarınızı artırır.
- 100. Grip, soğuk algınlığı gibi yaygın kış hastalıklarına karşı direncinizi artırır.
| Konuyla ilgili şifalı bitkiler:
Acı ağaç, Acı ağaç, Ahlat, Turp, Maydanoz, Çitsarmaşığı, Soğan, Asma, Nane, Tere, Yerelması, Ispanak, Meyankökü |
| |
|
TÜM
HABERLER
