Üzüm Diyeti
Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz.
1. Gün
Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak algılayabilirsiniz. Ancak başladıktan sonra sandığınız kadar zahmetli olmadığını siz de fark edeceksiniz. Aşmanız gereken en zor engel, birinci gün. İkinci ve üçüncü günlerin daha rahat geçeceğinden emin olabilirsiniz.
Uyanınca: 1 bardak ılık su
Kahvaltı: 1 bardak üzüm suyu, Sütlü yulaf ezmesi, 1 kaşık bal
Ara öğünler: 1 bardak ılık su, 1 bardak üzüm suyu
Öğle: 1 bardak üzüm suyu, Sütlü yulaf ezmesi, 1 kaşık bal
Akşam: 1 bardak üzüm suyu, Sütlü yulaf ezmesi, 1 kaşık bal
Yatmadan önce: 1 bardak ılık su, 1 bardak üzüm suyu
2. Gün
Kendinizi bugün biraz daha iyi hissedeceksiniz. Çünkü üç ana öğün de oldukça doyurucu. Şişkinlik hissetmemek için, uzun uzun çiğneyerek yemek yemenin tadını çıkarın. Sakın vazgeçmeyin, yolun yarısını aştınız bile, geriye sadece bir gün kaldı. Unutmayın ki sonunda kazanan siz olacaksınız.
Uyanınca: 1 bardak ılık su
Kahvaltı: 1 kase haşlanmış üzüm, Haşlanmış pirinç, 1 kase light yoğurt ve 1 kaşık bal
Ara öğünler: 1 bardak ılık su
Öğle: 1 kase haşlanmış üzüm, Haşlanmış pirinç, 1 kase light yoğurt ve 1 kaşık bal
Akşam: 1 kase haşlanmış üzüm, Haşlanmış pirinç, 1 kase light yoğurt ve 1 kaşık bal
İkindi: 1 bardak su
Yatmadan önce: 1 bardak ılık su
Çetin sandığınız damak savaşınız nihayet bitiyor. İtiraf edin ki o kadar da güç değildi. Sonuçta kilolar eridi, vücudunuz temizlendi ve yeni bir mevsime toksinlerden arınmış olarak giriyorsunuz.
3. Gün
Uyanınca: 1 bardak ılık su
Kahvaltı: Tavuk suyuna çorba, 1 salkım üzüm, 1 sandviç ekmeği
Ara öğünler: 1 bardak ılık su
Öğle: Tavuk suyuna çorba, 1 salkım üzüm,beyaz peynir, 1 sandviç ekmeği
Akşam: Tavuk suyuna çorba, 1 salkım üzüm, ızgara tavuk, 1 sandviç ekmeği
Yatmadan önce: 1 bardak ılık su |
