Havuç Diyeti
Havuç, sağlık ve güzellik için gerçek bir nimet. Cildi güneşin zararlı etkilerinden korurken güzel bir bronzluk için de zemin hazırlıyor. Üstelik az kalori içeriyor. Havuç ağırlıklı bir diyetle hem güzellik, hem sağlık kazanın, aynı zamanda 4-5 kilo verin.
Pazartesi
Sabah: 1 bardak süt, 1 dilim tost ekmeği, 1 bardak havuç suyu
Öğle:Havuçlu makarna, 100 gr beyaz peynir, 150 gr haşlanmış brokoli
Akşam:Sebze çorbası, Izgara tavuk, Havuç salatası
Salı
Sabah: 1 bardak süt, 1 dilim tost ekmeği, 1 bardak havuç suyu
Öğle:Domatesli makarna, Karışık salata, 4 dilim hindi salam
Akşam:Z.yağlı havuç dolması, 1 sandviç ekmeği, 150 gr ızgara patlıcan
Çarşamba
Sabah: 1 bardak süt, 1 dilim tost ekmeği, 1 bardak havuç suyu
Öğle:70 gr havuçlu pilav, 80 gr karışık salata, 1 elma
Akşam:150 gr ızgara balık, 2 dilim tost kepekli ekmeği, Havuç püresi
Perşembe
Sabah: 1 bardak süt, 1 dilim tost ekmeği, 1 bardak havuç suyu
Öğle:Havuçlu pilav, 2 domates, 1 kase meyve salatası
Akşam:120 gr havuçlu hindi, 150 gr karışık salata, 1 sandviç ekmeği
Cuma
Sabah: 1 bardak süt, 1 dilim tost ekmeği, 1 bardak havuç suyu
Öğle:200 gr domatesli makarna, 150 gr karışık salata, 1 dilim ananas
Akşam:Havuçlu tavuk sarma, 2 dilim kepekli tost ekmeği, 150 gr karışık salata
Cumartesi
Sabah: 1 bardak süt, 1 dilim tost ekmeği, 1 bardak havuç suyu
Öğle:Havuç çorbası, 100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği, Kağıtta yaz türlüsü
Akşam:Semizotu ve domatesli makarna, 150 gr tavuk salatası, 1 kase meyve salatası
Pazar
Sabah: 1 bardak süt, 1 dilim tost ekmeği, 1 bardak havuç suyu
Öğle:70 gr sebzeli fırın makarna, 150 gr ızgara patlıcan, 1 kase meyve salatası
Akşam:Zeytinyağlı havuç dolması, 1 sandviç ekmeği, 150 gr karışık salata |
