Kalp Vakfı Diyeti
1. Gün
Kahvaltı:Sade kahve veya çay,Yarım greyfurt,1dilim kepekli tost ekmeği,2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Öğle:Yarım tabak ton balığı,1 dilim kepekli tost ekmeği, Kahve veya çay veya soda
Akşam:2 dilim et veya tavuk,1 tabak yeşil fasülye ,1 küçük elma,1 tabak vanilyalı dondurma
2. Gün
Kahvaltı:1 yumurt ,Yarım muz,1dilim kepekli tost ekmeği,Sade kahve veya çay
Öğle:1 tabak lor peyniri,3 tuzlu kraker
Akşam:2 sosis,1 tabak brokoli veya karnabahar,Yarım tabak havuç,Yarım muz,Yarım tabak vanilyalı dondurma
3. Gün
Kahvaltı:5 tuzlu kraker,1 dilim cheddar peyniri,1 elma,Sade kahve/çay
Öğle:1 katı yumurta,1 dilim kepekli tost ekmeği
Akşam:1 tabak ton balığı,1 tabak karnıbahar,Yarım kavun,Yarım tabak vanilyalı dondurma |
